نجمع أكبر عدد من العادات الصحية الخاطئة ونعرضها في الإذاعة الصباحية، مع ذكر أضرارها وأساليب التخلص منها ؟
أهلاً بكم في موقع ترانديو، ورد هذا السؤال في مشروع الوحدة الثانية: الوعي الصحي، في كتاب لغتي للصف السادس الابتدائي الفصل الدراسي الثاني.
نجمع أكبر عدد من العادات الصحية الخاطئة ونعرضها في الإذاعة الصباحية، مع ذكر أضرارها وأساليب التخلص منها؟
الإجابة الصحيحة هي:
أهم العادات الغذائية السيئة وكيفية التخلص منها:
1 - النوم بعد الأكل
- أضرارها: يسبب النوم بعد الأكل إلى ارتفاع نسبة الإصابة بالسكتة القلبية.
- كيفية التخلص منها : تناول الطعام قبل ميعاد النوم بثلاث ساعات أو بساعتين على الأقل.
٢ - النفخ في الطعام
- أضرارها : هذه عادة يفعلها الكثير من الناس سواء عند شرب مشروب ساخن أو عند تناول طعام ساخن لتبريده، ولكي تستطيع تناوله، وهذا خطأ لأن ذلك يؤدي إلى حدوث التهاب بأغشية المعدة المبطنة، والإصابة بمرض السكري كما إنها تسبب في انتقال البكتيريا من الفم إلى الأكل ونموها.
- كيفية التخلص منها : عدم النفخ في المشروب الساخن أو الطعام، وتركه لبعض الوقت حتى يبرد أو حتى تستطيع تناوله بدون نفخ به.
٣- عدم تناول وجبة الإفطار
- أضرارها: يعتقد البعض بأنه لا بأس في عدم تناول وجبة الإفطار، وفي حالة القيام برجيم فيتم الاكتفاء بتناول وجبة الغداء وذلك يسبب الشعور بالتعب وعدم القدرة علي القيام بكل الواجبات والأنشطة.
- كيفية التخلص منها: يجب أن تقوم بتناول وجبة الإفطار كل يوم وتكون عبارة عن كوب من الحليب وبيضة.