من فوائد النشاط البدني زيادة اعراض القلق والاكتئاب؟
حياكم الله في موقع ترانديو، ويسرنا أن نعرض لكم حل سؤالكم المطروح من كتاب المهارات الحياتية والأسرية للصف الأول متوسط الجزء الثاني (الفصل الدراسي الثاني).
ضع/ي علامة ( √ ) امام العبارة الصحيحة وعلامة (×) أمام العبارة الخاطئة
من فوائد النشاط البدني زيادة اعراض القلق والاكتئاب؟
الإجابة هي:
خطأ، العبارة خاطئة.
فمن فوائد النشاط البدني أنه يجعل الفرد أقل عرضة للتوتر والاكتئاب وليس زيادتهما.
فوائد النشاط البدني:
• تعزيز الصحة النفسية: أثبتت الدراسات أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تعزز صحة الفرد النفسية والجسدية والاجتماعية.
• تقليل التوتر والاكتئاب: المراهقون الذين يمارسون النشاط البدني بشكل مستمر، مثل المشي أو ركوب الدراجة الهوائية، يكونون أقل عرضة للإصابة بالتوتر والاكتئاب.
• تحسين الوظائف الإدراكية: يساعد النشاط البدني على تنشيط الجهاز الدوري والتنفسي، مما يسهل نقل الأكسجين إلى الدماغ، وهذا بدوره يزيد من كفاءة الدماغ ويحسن وظائفه الإدراكية مثل الفهم، واليقظة، والتذكر.
• مخاطر الخمول: في المقابل، يُعد الخمول البدني (عدم ممارسة النشاط) مسببًا رئيسيًا للعديد من المشكلات الصحية، حيث يحتل المرتبة الرابعة ضمن قائمة الأسباب المؤدية للوفاة والإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة.
لذلك، فإن ممارسة النشاط البدني تُعد وسيلة فعالة للوقاية من الضغوط النفسية وتعزيز جودة الحياة بشكل عام.